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09月30日夜) お米生活30日目。咀嚼の為に10月から変える事。2024年09月30日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･:22.4%基礎代謝量:1,265kカロリー(次の測定は10月27日)今日の消費カロリー:1,939kカロリー今日やった運動・ストレッチ筋トレ9種類x3･･･- 09月27日夜) お米生活27日目。測定日まであと少し。2024年09月27日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･26.5%基礎代謝量 : 1,267kカロリー(次の測定は10月1日)今日の消費カロリー:2,048kカロリー今日やった運動・ストレッチ筋トレ9種類x3･･･
- 09月23日夜) お米生活23日目。疲れが残ってると食欲やばい。2024年09月23日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･26.5%基礎代謝量 : 1,267kカロリー(次の測定は10月1日)今日の消費カロリー:1,789kカロリー今日やった運動・ストレッチ筋トレ9種類x3･･･
- 09月20日夜) お米生活20日目。 間食欲求も怖く無い。2024年09月20日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･カロリー(次の測定は10月1日)今日の消費カロリー:1,748kカロリー昨日&a･･･p;今日やった運動・ストレッチ筋トレ9種目x3セット / 腹･･･
- 09月19日夜) お米生活19日目。今日の闘い相手は手強かった。2024年09月19日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･カロリー(次の測定は10月1日)今日の消費カロリー:1,838kカロリー今日やっ･･･べる! こんばんは 今日は筋トレ休みで久し振りに、「3分･･･
- 09月17日夜) お米生活17日目。朝イチでバナナ食べてみた。2024年09月17日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･カロリー(次の測定は10月1日)今日の消費カロリー:1,863kカロリー今日やっ･･･ばんは 今日は出社日でしたが筋トレは休み。代わりにダンササ･･･
- 09月16日夜) お米生活16日目。お米2合では足りないかも。2024年09月16日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･26.5%基礎代謝量 : 1,267kカロリー(次の測定は10月1日)今日の消費カロリー:1,883kカロリー今日やった運動・ストレッチ筋トレ9種類x3･･･
- 09月13日夜) お米生活13日目。 小腹は空いても甘い物は欲しく無い不思議。2024年09月13日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･カロリー(次の測定は10月1日)今日の消費カロリー:1,832kカロリー昨日&a･･･p;今日やった運動・ストレッチ筋トレ9種類x3セット / 腹･･･
- 09月11日夜) お米生活11日目。今朝気が付いた変化。浮腫みの原因は…2024年09月11日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･26.5%基礎代謝量 : 1,267kカロリー(次の測定は10月1日)今日の消費カロリー:1,954kカロリー今日やった運動・ストレッチ筋トレ9種類x3･･･
- 09月10日夜) お米生活10日目。朝ご飯の定義とは?2024年09月10日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･カロリー(次の測定は10月1日)今日の消費カロリー:1,898kカロリー今日やっ･･･りにダンササイズをやりました。筋トレは好きでやっていますが連･･･
